na masę

aktywny tryb zycia chce na mase cwicze 3 miesiace ale już cwiczyłem wcześniej waże 82 srednia przemiana materi wzrost 173 Do Darka Szukaly :P jestem bogiem :P

witam. mam taki problem. Kupilem sobie kratyne olimpu 200 tabl i 3 kg. gaineru SMP Hitecu i chce to polaczyc zeby byly jak najlepsze efekty. I oto moje pytania: 1. Jak najlepiej dawkowac kreatyne zeby poszla na mase?? 2. jak dawkowac gainera?? 3. Czy te 2 rodzaje odzywek bierze sie jednoczesnie czy w jakis odstepach czasowych ( np. 2 tyg po braniu [...]

chciałbym zapytać co myślicie o takim połączeniu czy będzie dobre na mase???

Siemka,przygode z siłownią zaczołem 8 miesięcy temu.Jestem po jednej kuracji kreatynowej i jestem w trakcjie przerwy między cyklami.Szukam jakiegos suplementu na mase i siłe co polecacie,aminokwasy,hmb,czy inne wynalazki?

okej wiec pytam toootaj...chcialbym wszystkie elementy dograc w jadlospisie na mase wiec mam pytania odnosnie ww...mianowicie ile jesc w dni nietreningowe a ile w dni treningowe ? czy przy wade 85kg (malutko tluszczu) mozna jesc do 100g w nietreningowe i 150 w treningowe ? i czy robic ladowanie w 7 dzien diety ? czy sobie odpuscic... Biniu: wiem [...]

pomozcie mi ulozyc konkretna diete na mase mam 173cm i waze jnakies 65kg.Musze przytyc dajcie rade cza byc duzym a nie malym

[...] Czytałem o akcji "Trenuj z nami cykilicznie" i przyznaję, że to bardzo dobry pomysł. Ja piszę się do grupy drugiej. Mam pytania: kiedy będę mógł się dowiedziec czegoś więcej o tej akcji? czy mógłbym od początku września zacząć trening na masę ? i czy trening będzie powiązany z braniem suplementów ? (od września zamierzam zacząć cykl kreatyny).

Witam wszystkich , mam kolege który dopiero co zaczyna trenować ma 16 lat 180 cm wzrostu i 65 kg wagi , czy mógł by mi ktos pomóc w ułożeniu dobrego treningu na mase + dobrą dietke z góry dzięki PYTON

Watróbki-czy to dobre mięso "na masę", ile zawiera białka? Słyszałem o tabletkach z suszonej wątroby, może wiecie cos więcej?

Zaczynam trening na mase o którym już sporo wiem jak ćwioczyć i jakimi ciężarami. Nie wiem tylko jak łączyć grupy mieśniowe. Mógłbym ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu np. Klatka biceps- czy to jest dobre. Jak ktoś się zna to mógłby podpowiedzieć jak najlepiej ćiczyć Kamiloo

witam,mam pytanie a zarazem prosbe - czy moglbys wrzucic (jesli oczywiscie posiadasz) cykl treningowy Doriana Yates'a badz rzapiski treningowe Weidera na mase - bardzo prosze jest mi to niezmiernie potrzebne.

Zdecydowałem juz ze kupie albo hi-teca 90 albo ovopol poradzcie co bedzie lepsze.??!!A moze wogule matrix z olimpu?? A moze znacie swoją sprawdzoną odzyweczkę naprawdę dobrą na mase?? CZekam i z góry DZIĘKUJE!!! :)Kolejny dzień treningu czyni cię silniejszym i większym.:)

W najbliższym czasie mam zamiar rozpocząć trening na masę.Co sądzicie o takim zestawie.Czy mogę razem z kreatyną brać glukozę.Podajcię jakoś rospiskę dawkowania.

Poradźcie jaki środek jest najlepszy na mase ???

Będe robic cykl na mase i chciałbym sie dowiedzieć czy lepiej jest kupic sobie gotową odżywke np. SMP, czy np dokupic sobie jeszcze do niej węglowodanów i wymieszać, czy kupic kilogram odżywki białkowej i wymieszać z dwoma kilogramami węglowodanów. ?????

Mam 16 lat 183cm 63kg i proszę ocenić moją dietę na masę....... posiłek Białko W Tłuszcze 1 45g 85g 30g 2 45 75 20 3 45 85 25 4 45 80 20 5 45 0 0 Marcin

jedno jak cwicze i jade na mase i napuchna mi miesnie przy pierwszych seriach a juz pozniej sie zbijaja czemu..? przeciesz nie robie duzo powtorzen ani seri a chcem je napompowac;P 3 s 12 ruch i czy palenie papierosow mocno obniza aktywnosc w cwiczeniu i rosnieciu ...? mysle ze tak ale ....? :) a i jeszcze bo kazdy jest tylko czlowiekiem

Powiedzcie mi... czy te platki owsiane/musli to mozna poprostu jesc same? bo nie wiem jak to praktykujecie. Albo cos mi sie wydawalo, ze raz zrozumialem, zeby mieszac platki z twarogiem. Sytuacja jest taka, ze mleka nie scierpie z platkami, ale same moze bym jeszcze przelknal. A bialko mi jest potrzebne :) 1. Platki owsiane 100g + Twarog poltlusty [...]

Chciałbym coś kupić na masę ale nie wiem co.Mam do wydania 160 zł.Mój wiek to 17 lat,waga 85 kg,wzrost 177cm.Proszę o radę co będzie dobre.Jak dotąd korzystałem z kreatyny i chciałbym kupić coś innego.

Można ułożyć taką dietę dla osoby ćwiczącej na masę?? Byłbym wdzięczny... "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"